老了怎麼辦???
做一個新新老人標準
八十歲的年齡，七十歲的模樣，六十歲的時尚，五十歲的包裝，四十歲的追求，三十歲的理想。
老年謠
六十老人比較小，七十老人滿街跑，八十老人不算老，九十老人隨便找，百歲老人精神好得不得了。
百歲笑眯眯，九十多來兮，八十不稀奇，七十小弟弟，六十困勒搖籃裏。
老了怎麼辦？
1，老伴：少年夫妻老來伴，相伴一生的夫妻，到老才是最為重要的。家常飯，粗布衣，知冷知熱結髮妻。
2，老窩：人到老年要有個避寒擋雨的屬於自己的家。要記住：父母的家永遠是子女的家，而子女的家永遠不是父母的家。
3，老底：老年人手中要有點積蓄。錢不是萬能的，沒有錢是萬萬不能的。不到斷氣時，積蓄不能隨便交出去。
4，老本：身體是人生的本錢，對於老年人尤為重要。硬朗的體質是財富也是自立的本錢。更是對兒女們的最大付出和支持。
5，老友：人是社會的。行萬裡路，讀萬卷書，閱萬個人。這是開拓眼界、增長知識、愉悅心情的必由之路。這個“閱”就是要和人交往。人到老年更要多交朋友，多與人來往。網路開拓了與遠隔千里之外的人交往的平臺，能更多地交友、會客。
6，老來樂：人到晚年就要永遠保持快樂的心態，這是強身健體的要素之一。
7，老好人：人到晚年要有個好脾氣，看什麼都順眼，聽什麼都順耳。
老來俏
人到老年適度“老來俏”，不僅是個人身心健康的需要，也是現代文明的需要。
白髮一經染黑，也就顯得年輕許多；鬍子勤刮，可使顏面保持整潔，容光煥發。
不僅美化了自己，增添精神，而且也美化了社會，成為一道“夕陽風景”，還利於社交活動，益於身心健康。
正如諺語所說“老要時髦少要乖”。
老來三不管
保持身心健康，愉快地安度晚年，是所有老年人的共同願望。所以老年人若想身心健康，應做到三個“不管”。
一不管晚輩不節儉：現在的消費觀念變了，“月光族”、“負翁”成了許多人的生活方式。
二不管晚輩不孝順：在現代社會中，家庭向小型化發展，子女都有自己的工作，不可能每天廝守在老人身旁。
三不管社會不平等：要學會全面、客觀地看問題，生活中就會多一些陽光，少一些陰影，內心也就少一些不必要的困擾。
做個豁達開朗的老人
要想做個豁達開朗的老人，首先要摒棄掉處處總想著自己，事事都為著自己，因為這樣的老人不僅活的很累，而且是十分傷腦筋和煩心的。這樣的人心胸狹窄，憂心忡忡，鬱悶惆悵，氣量如絲，曖昧含混，給自己的身心帶來損失而混然不知。
"豁達開朗不勞傷”，這是實踐證明的真正正確的道理。要想做一個豁達開朗的老人，就要純正真實一點，寬容隨和一點，明智開通一點，瀟灑從容一點，名利淡泊一點，為人處事豁達開朗一點，就會永遠保持平靜安逸的心態，充分地享受生命，享受時光，享受歡樂。
當然道理好講，真正做起來可能很難，只要堅持活到老，學到老，改造到老，經常“吾日三省吾身”，是能夠達到這個境界的。
老字當頭組的詞：
老當益壯，老驥伏櫪，老而彌堅，老有所為。
老有所學，老有所思，老有所好，老有所玩，老有所樂。
老來俏，老頑童，老夫聊發少年狂，老要偷閒學少年，老來看輕名和利。
老要自愛，老要自尊，老要自強，老要靜心，老要交友，老要寬容，老要惜福。
老糊塗，老傻瓜，老小孩，老要張揚少要隱，老牛吃嫩草……
四個差不多
到了五十歲，長的醜俊差不多；
到了六十歲，官大官小差不多；
到了七十歲，錢多錢少差不多?
到了八十歲，老頭老婆差不多。
老年人養身經
魚生火肉生痰，青菜豆腐保平安。
母雞燉大棗，常食抗衰老。
飯前先喝湯，老了不受傷。
飲食八分飽，百歲不顯老。
動為綱，素為長，切忌怒，酒適量。
該吃吃，該喝喝，啥事別忘心裏擱。
樹老怕空，人老怕松，從嚴以終。
基本吃素，飯後百步。
遇事不怒，勞逸適度。
身怕不動，腦怕不用。
氣大上身，量小短壽。
春捂秋凍，少生雜病。
不求虛胖，但求實壯。
不氣不愁，活到白頭。
練出一身汗，小病不用看。
早起活活腰，一天精神好。
少吃!有滋味，多吃傷脾胃。
飯前喝口湯，強似開藥方。
吃飯不要鬧，吃飽不要跳。
想長壽，多吃豆腐少吃肉。
勤吃藥不如勤洗腳。
素食--人老心不老
http://www.chinapress.com.my/node/309154
報導：陳筱柔
“醫生說什麼都可以吃。”這句話似曾相識？沒錯，對不喜歡“戒口”的病患來說，這個藉口是放任自己暴飲暴食最堂而皇之“理由”。但，事實真是如此嗎？答案是否定的。
茹素二十多年的臺灣心臟內科權威兼慈濟基金會醫療志業（6院）執行長林俊龍醫生說：“飲食對疾病管理非常重要，尤其素食更是非常關鍵的元素。正確吃素不但可以吃出健康，而且，素食者得心血管疾病的幾率比肉食者低了三分之二。”
在全世界人口中，心臟病是第一死亡原因，癌症第二，這是我們都知道的事實，但你可能不知道，不食肉者可以大幅降低第一、第二大死亡原因的發生率，甚至延長壽命。有別於一般西醫對於飲食的“開明”態度，林俊龍鼓勵心血管疾病患者，甚至每個人都不吃肉。
多年的行醫生涯中，他深深體會患者的“口欲”往往是醫者最難掌控部分，也是病情管理最大阻力：“病患會找種種藉口來解釋，但事實上，單靠藥物治療、開刀或置入支架，很難從根本上治療心血管疾病。飲食才是最關鍵的因素。”
“文明病盛行原因，主要在於現代人吃得太好、運動太少。三高和肥胖都是血管硬化的因素之一。”林俊龍強調，疾病和飲食存在極其密切關係：“肉吃少一點，病痛也會少一點。其實，現代人最大問題是營養過剩，而不是營養不足。”
守護心血管健康3大關鍵
1.素食
素食不只對心臟健康有幫助，很多疾病發生率也會因為茹素而相對減少。哈佛大學一項最新研究顯示，長期吃紅肉的人，患上三高（高血壓、高血脂、高血糖）的幾率比素食者高出1～2倍。茹素能夠降低疾病發生率和死亡率。“素食纖維含量較高，能促進腸胃蠕動，改善便秘情況，讓毒素不會囤積在身體內。而且，蔬果的膽固醇含量低，不會對身體造成負擔。素食大多是植物性食品，富含豐富為他命和礦物質。”林俊龍說素食是維護心血管健康的關鍵因素之一。
2.運動休閒
缺乏運動會影響健康，規律運動對守護心血管健康非常重要，他建議一星期至少運動三次，每次30分鐘。另外，現代人壓力大，適當地放鬆心情很重要，每天高興過日子，患上心血管疾病的幾率會減少。
3.保持樂觀態度
擔憂、悲觀等負面情緒會提升心血管疾病幾率，也會讓病情惡化，影響康復能力。無論有病或無病，都必須懂得如何好好地面對壓力，否則情緒會對心臟造成負荷。“是福不是禍，是禍躲不過。”是他的做人態度，每天擔心是沒有用的，反而會影響心情。
女人老得快 有五大原因
衰老原因一︰整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。
衰老原因二︰面部表情過於豐富
經常瞇眼、皺眉、狂笑、憋嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。
衰老原因三︰經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。
衰老原因四︰抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
衰老原因五︰熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低於這個水準，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。
老人勤做家務 可降阿茲海默風險
美國最新研究指出，八十歲以上年長者若常做些家務，像洗洗碗、煮東西、清潔打掃，可幫助降低阿茲海默症風險，較不易失智。
美國拉許大學研究團隊進行這項研究，共有七百一十六位年長者參與研究計畫，平均年齡為八十二歲，研究人員請這些年長者配戴一項儀器，紀錄他們每天日常活動。研究人員也為他們進行認知測試，測量他們的記憶能力、思考能力。
經過大約三年，其中有七十一人罹患阿滋海默症。研究人員發現，較少活動的人罹患阿滋海默症的機率是常活動者的兩倍。
美國拉許大學醫學中心艾倫‧包克曼醫師表示，研究顯示，不只運動，包括烹飪、洗碗、清洗環境等所有活動都可幫助降低阿茲海默症風險。因此就算年紀很大，也要想辦法多進行各項活動，讓筋骨動一動，不光只有運動，各種型態的活動都對年長者有幫助。生活型態越活躍，越能減少阿茲海默症風險。這項研究近日已發表於線上版「神經醫學」期刊。
根據英國每日郵報報導，阿茲海默症醫學會研究主管安妮‧寇爾比特醫師表示，想減少阿茲海默症風險，最好養成規律運動的習慣，這樣可讓罹病風險下降約百分之四十五。另外，保持健康體重、戒菸、進行地中海飲食，多食用含抗氧化營養素的食物、適量補充魚油、喝紅酒也都可以幫助預防阿茲海默症。
男性多吃漿果 降帕金森氏症風險
最新研究發現，男性經常食用漿果等富含類黃酮（flavonoids）的食品，可顯著降低罹患帕金森氏症風險。
類黃酮為植物酚類化合物主要成分，廣泛存於蔬果、穀物、根莖、花卉、茶葉與紅葡萄酒中，許多文獻證實類黃酮具有抗氧化、降低血膽固醇與血壓、預防心臟病、抗癌等作用。帕金森氏病係因腦神經退化而起，與中風、癡呆症併列為老年人三大疾病，約五百人就有一人罹患。
美國哈佛大學和英國東英吉利大學的研究團隊綜合分析四萬九千餘名美國男性及八萬餘名女性的長期追蹤數據，在廿至廿二年的追蹤期間，有四百卅八名男性和三百六十七名女性罹患帕金森氏症。
根據類黃酮攝取量，研究對象被分為五組。排除年齡、生活方式等其他因素後，研究人員發現，攝取類黃酮最多的一組男性罹患帕金森氏症的風險比最少組低四○％，女性攝取類黃酮的量則與罹患帕金森氏症風險沒有關聯。
研究對象攝取的類黃酮主要來自漿果、茶、蘋果、紅酒、柳橙或橙汁。而單就漿果而言，每週食用一份以上漿果的男性與完全不吃的人相較，前者罹患帕金森氏症的風險要低二五％。本研究係首度發現類黃酮也可保護腦細胞，報告發表於美國《神經學》期刊（Neurology）。
研究團隊表示，慮及類黃酮還可降血壓等，在飲食中添加漿果有益人體健康，但他們的發現尚需大型臨床試驗來驗證。
老年人要怎樣預防腦出血呢？
1.穩血壓。必須早期發現並及時治療高血壓，定期檢查，確診後就應堅持服藥治療，以降低及穩定血壓，防止反跳及過度波動。
2.調情志。保持樂觀情緒，避免過於激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。
3.戒煙酒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人，尤應戒煙酒。
4.擇飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋品。
5.避勞累，體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷工作可誘發腦出血。
6.防便秘。大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。
7.不蹲便。蹲便時，下肢血管會發生嚴重屈曲。加上屏氣排便，腹內壓力增高，可使血壓升高，就有可能發生腦血管意外。若坐便，股動脈雖彎曲，但彎曲角度在90度左右，血液可與平時一樣保持暢通。同時全身的重量又為臂部所承受，雖時間稍長，下肢也不感吃力，使人情緒安然，不會引起血壓升高，可減少腦中風發生的機會。
8.老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱。跌倒時可有發生顱內血管破裂的危險。因此，行動宜謹慎小心。
9.動左手。日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。
10.飲足水。要維持體內有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量。平時要養成多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1-2杯溫開水。
11.適寒冷。寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液迴圈。
12.重先兆。中風會有一些先兆症狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。
防治老花眼妙法
到了年齡，眼睛一定要花的，為了有一雙明亮的眼睛，延緩老花，我在朋友的空間看到了很多偏方，其中有治療老花眼的，好友摘錄分享放在格中，供大家參考。
配方如下：中型馬鈴薯一個去皮；蘋果一個去皮；中型番茄一個去皮；粗胡蘿蔔一截去皮。放在攪拌機，攪成一杯，最好即飲。食二、三個月，不但皮膚晶瑩，而且神奇，多細小的字都看的見，一清二楚，老花鏡根本用不上。
如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神爽利，男女老少鹹宜。
按摩治療老花眼，具體按摩方法如下：
1.用雙手中指來回按摩眉毛20次；
2.用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；
3.用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次；
4.用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次；
5.用雙手拇指按摩耳根20次；
6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。
枸杞，具有補腎益精、養肝明目的保健功能，是中年人常用的滋補、美容、長壽的佳品，與人參、何首烏並稱益壽中草藥的“三寶”。早在古代，醫學家就已經掌握了枸杞的藥性。宋代陳直《養老奉親書》中載長期服用枸杞，可使人“明目駐顏，輕身不老，明目安神，令人長壽。”
《本草正義》中載：“枸杞，味重而純，故能補陰，陰中有陽，故 ??能補氣，所以滋陰而不致陰衰，助陽而能使陽旺。”南宋大詩人陸游年老時曾眼睛昏花，後來因堅持每日吃一杯枸杞羹，最終治癒了老花眼。為此陸遊作詩曰：“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹。”
枸杞含有14種氨基酸和大量的胡蘿蔔素，還含有甜菜鹼、菸鹼、牛磺酸、維生素B1以及鈣、磷、鐵等物質。現代醫學研究證明，枸杞不僅能用於防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。
枸杞中所含的大量胡蘿蔔素，進入人體後可在?的作用下，轉化成維生素A。維生素A向來被稱為保護眼睛、防止視力退化的特效維生素。
由此可知，枸杞對健身明目具有很強的功效。
枸杞蜂蜜茶步入中年的朋友如願意使用枸杞蜂蜜茶保護眼睛，治療老花眼，可參照以下偏方：取優質枸杞一勺，沖洗乾淨後放入杯中，再用開水兌入。待兩三分鐘後水溫稍涼時，再放入一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。每日晨起、睡前各飲一杯，兩個月後即可見效。
此外還有幾個偏方：
1．枸杞酒。取枸杞200克，白酒300克。將枸杞洗淨，瀝乾水分，剪碎後放入細口瓶內，加入白酒，密封瓶口。每日振搖酒瓶一次，浸泡15天即可飲用。飲完後再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。每日臨睡前飲用，每次飲20克。
2．枸杞粥。優質枸杞50克，粳米100克，洗淨後同煮成粥，可作為每天早餐食用。
3．枸杞蛋。雞蛋兩個，枸杞30克，洗淨後同用水煮。雞蛋熟後去殼，放入湯內再煮，煮好後吃蛋喝湯。連吃3－5天為一療程，停一天后繼續食用。一般3個療程即可見效。
老人要多吃燉爛的肥肉
中國中醫藥報長期以來,許多人總把吃肥肉與得高血壓、冠心病、肥胖症等聯繫在一起,好像吃肥肉就是人們得這些疾病的罪魁禍首。甚至有些老年朋友連稍肥一點的肉都不吃,一直強調吃素的好處。其實,這是對肥肉的一種誤解。
我們說的肥肉主要指的是豬肥肉,比如五花肉(豬腹部)、 肘子肉(豬後腿)上的一些部分。從營養上來說,適當地吃這些肥肉不僅對身體無害,而且還有益於人體的健康。特別是常吃燉得熟透了的肥肉(燉兩小時左右),還可以降血脂、降血壓、降膽固醇,延年益壽並且益智美容。
日本曾對平均年齡為80歲以上的日本沖繩縣老人的習慣做調查發現,數十名百歲老人的習慣調查發現,大多數長壽老人除了愛勞動、愛活動、樂觀外,幾乎90%以上的人都愛吃燉爛的肥豬肉。而且這些老人沒有一個得冠心病和肥胖症的。
有關專家通過實驗指出,隨著肥肉燉的時間的增長,豬肉中的飽和脂肪酸含量大幅度下降,燉了兩個小時以上的肥肉可下降46.5%,達到最低點。而單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸隨烹飪時間的增長而不斷增加,在兩小時後,達到最高值。這樣,相當於讓肥肉中對人體不利的因素(飽和酸和膽固醇)轉化為對人體有利的因素(單、多不飽和脂肪酸),同時,燉爛的肥肉保留了豬肉原本的營養成分(豐富的維他命B1、蛋白質和必需的脂肪酸),而且膠質部分更容易被人體消化吸收。因此特別適合老年人食用。
所以,只要沒有特別的禁忌,大家可以吃點燉得熟透了的肥肉,如果能搭配蔬菜和其他海藻類植物,如土豆、蘿蔔、海帶、大白菜、芋頭、藕、木耳、豆腐等,那效果就更好。
在家中給老年人做這類稍肥的豬肉時,最好使用密封的高壓鍋,燉起來可以更熟、更爛。在做法上,可以把肥豬肉做成各種菜式,比如汆白肉、酸菜白肉、燉五花肉、紅燒肉、蒜泥白肉等。
人生五不
一. 我不等
有個朋友什麼都等。等退休。等一千萬存款。等孩子長大。等房貸繳清。最後等到了告別式。
他有感而發告訴我們這群探病友人，人都會走，可是他走得有些遺憾，有點不甘，非常後悔，除了工作之外，他什麼事也沒做過。
離開醫院，所有人眼眶泛紅，並且許願，絕對不等，一定好好活著，享受生活，但盼這些允諾全是真話。
二. 我不管
有個友人什麼都管。他管成績。管分數。管第幾名。管英文。也管數學。當然是累人的。他常說，沒有他怎麼辦？
事實上，這個世界沒有誰都照舊，地球照轉，別人照活，太陽月亮依舊浮浮沈沈。
不管孩子就好多了，我只要管好自己就行。我管健康，我管快樂，我管自己的遊山玩水。
人是從依賴到獨立，我們卻常把孩子從獨立教成依賴。當孩子需要我們的時候，我們忙得不可開交，經常不在，讓孩子留在安親班；當我們需要孩子的時候，換成他們很忙，沒空，不在，我們順理成章住進養老院。
三. 我不看
兩眼看，不如單眼瞧，睜一隻眼閉一隻眼好些，什麼事都太精明，反而自找苦吃。
孩子只是孩子，不可能什麼都會，可是大人總希望他們快快長大，什麼都懂。這是衝突，沒有解藥，唯有少看為妙，孩子有自己的成長軌跡，而非揠苗助長。
不會到會是必然歷程，學習中挫折很多，但從中吸取經驗，於是會了。
可是一般人卻奢望孩子要武功高強，什麼都會，後來發現，除了讀書考試，這些人什麼都不會。可悲！可嘆！
不看，並非什麼都不看，而是看該看的；不該看的、看不見的，就不必一直想看了。
四. 我不做
我不做對孩子無意義的事，但做有意義的事；做不來的不做，做起來很辛苦的也不做，做了之後會後悔的當然不做。
我打羽毛球深知其味，救不到的球不救，救到了會扭傷腳的不救……。
人老了，必須服老，不服老就慘了；而今我更明白，什麼是適可而止，量力而為，來日方長了。
五. 我不給
給不起的，不給；不必給的，也不給。需要的，我給；想要的，不給。
柴米油鹽，給；房子、車子、名牌、好的手機……，不給。
給的愈少，孩子愈賢；給的太多，就不賢；什麼都給的家庭，孩子鐵定什麼都不會，只會茶來張口，錢來伸手，徒增其苦。
林則徐有名言一句，我深有同感：子孫有若我者，留錢做什麼，賢而多財，則損其志；子孫不若我者，留錢做什麼，愚而多財，益增其過。
戒老錄
曾野綾子
1.不要認為別人替你做是理所當然。因為“老”並非等於有權利要求別人“替你做事”。
2.老人既不是“頭銜”，也不是“資格”。
3.對親人也不要隨便說話，仍然需要保持適當儀態。
4.不要將自己所遭遇的孤獨、貧困、病苦與別人比較，因為你並非最不幸的人。
5.不要閒著沒事做就好管閒事，或論斷別人。
6.要建立自己的生活方式，少論斷別人的行為或者試圖想改變他人。
7.埋怨非但沒有一點好處，反而使自己更加自怨自艾。
8.要顯得開朗，即使心中並非如此。
9.老人的自卑會顯得庸俗，要盡力克服它。
10.做不到的事要放棄，不要勉強。
11.能做的事要自己做，並且不時的鍛鍊自己。
12.要保重身體，但不必太寵。
13.對下一代的將來，要保持某種程度的“冷漠”。
14.切記，年輕人一定比我們忙。
15.年輕人不像老人那麼空閒，銘記此點與他們接觸會比較順利。
16.生活上的寂寞感是無法排解的。或許有人會幫你忙，但基本上只有自己才能解決。
17.不要羡慕“年輕”，但要尊重年輕人。
18.兒女不需要你擔心，只要默默關心。兒女使你擔心，那就要心存感謝。
19.不要說謊。
20.不要攻擊別人。
21.不要因對方對老人態度不好，就指責對方。
22.醫生對你態度不好，也不生氣。
23.常與同年齡的老人來往，使自己的生活充實。
24.退休是個定點，從此再出發，就是新生。當然要受教於別人。
25.凡事不要以為自己是最正確的，不妨先試想自己是錯誤的。
26.要得到快樂，多少總要花錢。不用體力、不費心、不花錢是不可能得到快樂的。
27.要習慣一個人過日子。
28.孫兒對老人漠不關心，也不必在意。
29.要照顧孫兒，但別要求回報。
30.兒女並非養老的保險。如有這種想法要趕快放棄，以免成為功利、討厭的父母。
31.守住自己的範圍，避免干涉別人的工作、交際。
32.不要將自己與親戚朋友來往的成規加諸於年輕一輩。
33.需要幫忙時，還是得找專職的，不要利用別人的好意。
34.不要以為用金錢就能說動別人，也不要以為老人不會麻煩別人。
35.要別人幫忙時，只要看結果，不要在乎過程。
36.自己照顧不來就別養寵物，或栽種植物。
37.不要固執。固執使人老化。
38.稱讚別人時，僅止於對其本人。
39.不要求位階、勳章、或加入特殊聲譽的團體。更不要想為自己立碑、鑄銅像。
40.超過平均壽命，即使氣力與體力都足夠也不要當候選人，或站上教壇。死亡的可能性太大，造成對選民、學生的不負責任。
41.對名譽、職位不要戀棧。自己定個期限，任期到了即刻辭退。
42.別人對你客氣，只是你看來夠“老”。對你無禮，是把你看成對等的人。
43.對自己的健忘或身體的機能失靈不要找藉口。
44.突然有性格上的改變，可能起因於疾病，要仔細檢查。
45.努力學習使用新設備或物品。
46.勿在交通擁擠時出門，出門時手不要拿東西。
47.對食物，要考慮自己的健康能力、範圍。
48.用餐時要注重禮節。無禮的老人令人生厭。
49.視力、聽力有問題要及早就醫。不要以為“老人不會好”就放棄。
50.小心口臭、體臭。老人有獨特的體味，須善於利用香水。
51.老人要保持整潔。這是對周圍人的禮貌。
52.上廁所要關門及上鎖。坐在椅子上，雙腳要並攏靠緊。
53.一輩子都要注重儀態。
54.要捨得丟。廢紙、紙箱等老人有收著捨不得丟的傾向。
55.不要什麼都要。（將不需要的東西都收集，是老化的徵候）
56.只種植、照顧植物使腦退化。多讀書並努力與人溝通，能激盪腦、防止退化。
57.不要誇耀自己的體力、氣力。能幫比自己衰弱的友人，是幸運。
58. “想當年”這種話題應適可而止。
59.不慌、不忙、不急。
60.在外面要聚神。但心中要鎮定，認為即使有出錯，也一定能解決。
61.年輕時就要鍛鍊腳力，要伸直背部，保持良好姿勢。
62.運動是很必要的。老人都很空閒，每天要做適當的運動。
63.找電話號碼、寄信、打電報等，這些日常生活的瑣事要自己做。
64.如果覺會妨礙年輕人，就不要與他們同行。
65.不要怕風雨，即使下了些雨，也不要取消原定的出門。不過老人容易跌倒，強風、豪雨時儘量不要外出。
66.多旅行。沒有羈絆，要享受自由。
67.搬家、大掃除與日常生活有變化時，老人不必幫忙，儘量避開。
68.婚喪喜慶、探病等，到了某個時期就要避免。重要的是為病人誠心禱告。
老年人要怎樣預防腦出血呢？
1.穩血壓。必須早期發現並及時治療高血壓，定期檢查， 確診後就應堅持服藥治療，以降低及穩定血壓， 防止反跳及過度波動。
2.調情志。保持樂觀情緒，避免過於激動。做到心境平靜， 減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。
3.戒煙酒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、 加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人， 尤應戒煙酒。
4.擇飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟， 多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋品。
5.避勞累，體力勞動和腦力勞動不要過於勞累， 超負荷工作可誘發腦出血。
6.防便秘。大便燥結，排便用力，不但腹壓升高， 血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。 要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、 韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩， 或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防 治便秘。
7.不蹲便。蹲便時，下肢血管會發生嚴重屈曲。加上屏氣排便， 腹內壓力增高，可使血壓升高，就有可能發生腦血管意外。若坐便， 股動脈雖彎曲，但彎曲角度在90度左右， 血液可與平時一樣保持暢通。同時全身的重量又為臂部所承受， 雖時間稍長，下肢也不感吃力，使人情緒安然，不會引起血壓升高， 可減少腦中風發生的機會。
8.老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱。跌倒時可有發生顱內血 管破裂的危險。因此，行動宜謹慎小心。
9.動左手。日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手， 可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球， 以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明， 腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球， 所以防範腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分， 用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。
10.飲足水。要維持體內有充足的水液，使血液稀釋， 保持血容量。平時要養成多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲 1-2杯溫開水。
11.適寒冷。寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升， 要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況， 進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等， 以促進血液迴圈。
12.重先兆。中風會有一些先兆症狀，如無誘因的劇烈頭痛、 頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視， 語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。
1、散步：平心靜氣地散步10∼20分鐘，會使血液循環到體表，
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入睡後皮膚能得到「活生生」的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。 六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水（40∼50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。 |
近來多項研究證據顯示，年長者進行重量訓練、走路等運動，可以減緩大腦老化速度、提升記憶力，並預防失智症上身。
美國、加拿大、日本研究團隊分別在加拿大舉行的阿茲海默症協會年會上發表三份研究報告。這些研究告指出，年長者規律進行各式運動，可讓大腦更健康。
第一項美國研究發現，原本生活較為靜態的年長者如果能以中等速度走路運動，一星期走三次，每次走三十到四十五分鐘，一年後大腦掌管記憶區域就會變得比較大，代表記憶力有所提升。第二項加拿大、美國聯合研究指出，當年長女性心智慧力稍微變弱，可透過一星期做兩次重量訓練改善思考、記憶能力。第三項日本則發現，增強肌肉力量、增進平衡感的運動。
阿茲海默症協會資深副主席海瑟‧辛德表示，越來越多證據證明，在老化過程中，規律運動可幫助維持大腦健康，或許也可以減少阿茲海默症風險。
美國匹茲堡大學精神科副教授克爾克‧艾瑞克森為第一項研究首席作者，他表示，運動可以從多重管道提升大腦、身體機能，規律運動不但能避免肥胖、體重增加，也能減輕身體發炎反應、延長壽命。更有多項研究發現，運動可降低失智症發生機率，讓大腦變得更靈活。
活到老工作到老 高齡社會新型態
【2012/07/12中國時報/A7/話題/黃菁菁】
「退休後絕對不再工作」是許多即將退休人的心願，不過成天不工作是否就快樂呢？東京大學高齡社會總合研究機構特任教授秋山弘子調查發現，答案竟是否定的！銀髮族再就業可能成為未來日本超高齡社會的新型態。
日本即將邁入超高齡社會，平均每4人中就有一人超過65歲，到2055年時每2.5人中就有1名老人，而獨居老人看護、孤獨死等問題已逐漸浮現，如何打造健康的高齡社會成為迫切的重要課題。
秋山指出，全球最長壽的日本已是九十人生的時代，老後的幾十年時間有九成要獨自生活，平均男性約廿年、女性約廿五年，然而許多老人難得與親戚、朋友、鄰居碰面，孤單地過著平淡無趣的生活。
東大調查發現，九成退休族仍想繼續工作，但不想通車上班，最好能自由決定上班時間，工作時間不要太長，才能兼顧興趣和隨時陪家人旅行。
千葉縣柏市的豊四季台團地是東京奧運時蓋的國民住宅，近年來年輕住戶外移，退休居民回流，現在四成居民都是老人，也正是日本高齡社會的縮影。
東京大學高齡社會總合研究機構，與千葉縣柏市、UR都市機構於是藉著老舊國宅改建的機會，實驗性地推動「長壽社會造鎮計畫」，其重頭戲就是與當地機構與企業合作，創造銀髮族再就業機會，現在已有二百八十位銀髮族二度就業，再創第二春。
招募對象年齡在60歲以上，只要身體健康、頭腦清晰者皆可應徵。東大高齡社會總合研究機構研究發現，這些老人的體力和記憶力都有明顯的改善，行動力也比以前強。
秋山指出，鼓勵銀髮族復出，不但可以提供貢獻社區的機會，也可讓他們找到老後人生的意義，更可增強體力、防止老年癡呆並促進健康長壽。
秋山還強調日本高齡少子化問題嚴重，勞動人口不足，與其期待引進外勞，還不如善用女性和老人的勞動力。希望未來的老人活到老、工作到老，無需靠年輕人照顧，自己創造人生第二春。此模式若推展成功，也可能成為日本未來高齡社會的範本。
一生中的六項修煉
學會寬容––寬容是一種高尚的品質，一個懂得寬容的人會營造出一片祥和友善的天空，他同樣會受到人們的尊重和推崇。寬容別人，也是在寬容自己，你不再為小事而煩惱，生活將會增添許多歡樂和輕鬆。
學會微笑––微笑是一種態度，一種領悟，一種修行。人生的態度最難的就是看淡眼前的虛華，面對周圍的喝彩，你還以微笑，表明你已把思想放開，朝著新的目標去奮鬥！微笑是發自內心對生活的理解和感悟，留一個微笑給善良者，他會還你同樣的微笑，並且把這種精神發揚光大；留一個微笑給弱者，他會在你的關愛中茁壯成長，對自己多一份信心和力量。
學會沉默––沉默是一種溫柔，一種甜甜的愛心，一種東方的冰清玉潔的美麗；沉默是一種力度，一種堅韌，一種成竹在胸的自信和威儀。在回答某一具體問題時，沉默是你最好的回答。
學會淡泊––淡泊不是一種消極的人生觀，而是以一種平靜的心情正視生活中的功名利祿興衰榮辱。只有淡泊的人才能擺正自己的位置，分清自己的得與失。生命裡真正美麗的事物來自一種坦然的態度，來自對整個世界的理直氣壯。
學會捨棄––捨棄是一種氣度，一種勇氣，他常常是一個人獲得新的生命、新的生活、新的事業的開始。在一個人的一生中，所取得的成功往往是經過無數次地捨棄換來的。
學會拒絕––拒絕是一種氣度，更是一種勇氣，只有擁有拒絕的氣度和勇氣的人，才會使生活變得輕鬆愉快，而不致因為面子，因為虛榮，使自己生活無謂地增添許多苦惱和沈重。
誰都會老
正確面對老去的歲月
作者： 約翰‧辛 德勒醫生
情緒性疾病在各個年齡段的人中都很常見，而且隨著人們年齡的增加，發病率會越來越高。
照理說，人步入老年以後，正應該是越來越冷靜，頤享天年的時候，但事實卻非到此。
一方面是因為這些邁向老年的人必須面對周圍環境的改變，另一方面是對於年華逝去的焦慮。這種焦慮隨著年齡的增加就像滾雪球一樣，越滾越大，直到生命的終結。
●老態龍鍾的人更易患上情緒性疾病
老態龍鍾的人更易患上情緒性疾病。這是因為人到老年時大多會變得缺乏安全感：包括對經濟狀況，對健康狀況以及對未來的不確定感；憂慮，失望，氣餒等。
從喬治身上，我們可以清楚地看到老年人的情緒是怎樣導致疾病產生的，也可以看出良好情緒又是怎樣使疾病往相反方向轉變的。
K.M.保 曼博士是舊金山一位著名的精神病專家。當他兩年前第一次見到喬治的時候，喬治已經有六個月臥床不起了。他極度虛弱，連吃飯、上廁所這樣的小事都需要別人幫忙。
年輕的時候，喬治是百老匯的一個舞臺總監。他工作非常出色，是這一行裡首屈一指的人物。
他有一個兒子，長大以後，就搬到了西海岸一帶居住。喬治四十八歲的時候，妻子離他而去，劇院的生意也每況愈下。由於這樣一些原因，喬治開始酗酒，並因此丟了工作。到七十二歲的時候，喬治已經變得窮困潦倒。無奈之下，喬治只好和兒子住在一塊。
不過對兒子來說，他巳經完全變成了一個累贅。他不大愛整潔，與人格格不入。我想，剛開始的時候，喬治的兒子和媳婦確實是想讓老人高興起來。不過後來，他們之間的關係，特別是喬治和媳婦的關係越來越僵，充滿了火藥味， 雙方都覺得無法忍受。於是，喬治就開始生病了，人也越發衰老。沒過多久，他就病倒在床。
他們請過 一兩次醫生，醫生說他得了動脈硬化和老年衰退症。後來，保曼博士碰巧給他看了一次病。他給喬治做了檢查，而後告訴喬治：「市政廳為老年人新建的一個劇院剛好建完，需要一個在百老匯幹過的舞臺總監。我帶你到那兒去吧。」
就這樣，喬治被搬上了救護車，坐著輪椅來到了舞臺上。兩星期以後，他從輪椅上站了起來，再過了兩星期，喬治就已經像個兔子一樣活蹦亂跳了。從那之後，他的身體狀況恢復得很快。
從喬治的故事中，我們可以看出，情緒壓力會導致人的衰老，所以人人都需要一個「劇院」來抵制「自然衰老」。
●如今的衰老意味著什麼
千萬不要以為現在人們所說的衰老和一百年前的衰老是同一個意思。時代在變，導致人們衰老的因素也在變。
經濟上得不到保障。
你有多麼富有？或者說等你到了六十五歲的時候你能有多富有？隨著美元的貶值，養老金額的下降，稅收的增高，有很多人在六十五歲前就不能自己養活自己了。
工作得不到保障。
可能還有一些無恥的人會這樣說：「為什麼這些老傢夥不去工作呢？」這些人沒有意識到，在如今的勞動力市場上，四十五歲以上的人就已經很難找到一份工作了。
有一個老人，六十歲了。他是個技術嫺熟的工具製造者。相比年輕人來說，他的事故發生率要低得多，他的曠工次數也會少得多，而他的責任感卻強得多，也不會像年輕人那樣好鬥，引發勞動糾紛。然而，他還是找不到工作，為什麼呢？那是因為，作為一個年輕而又新興的國家，我們崇尚的是年輕，我們看不起〈這個詞算是客氣的說法〉老年人。
老年人是那些我們希望最好不再延長壽命的人，是那些儘量不要給年輕一代人帶來麻煩的人；不知為什麼，年輕人就看不到自己也有到六十五歲的那一天呢。
某位有能力的專家發現，人越是年輕，手腳就越是靈活，給公司做出的貢獻也就越大。但是，他卻沒有想過，年長一點兒的人會給公司帶來更多人性化的東西；他也不明白，一個公司裡人性化的東西遠比錢財更有價值。
子女們漠不關心。
現在，孩子們對父母沒有感情，對父母袖手旁觀是很常見的事。老人們對此痛恨異常。
他們還記得，同樣是這些孩子，當他們還要餵食的時候，當他們需要保護的時候自己花了多少時間和精力去呵護他們。而他們得到的補償就是被自己的孩子們扔在一邊，好像根本不存在一樣。
父母是為了孩子而活的，而孩子們卻是怎樣去對待自己的父母的呢？有多少人回報過父母的愛呢？這個世界上有太多傷心的人〈換句話說，他們都有著嚴重的情緒壓力〉，這都是因為他們在自己需要幫助的時候被自己的孩子無情地拋棄了。
不只是孩子們會犯錯。然而，不只是他們的孩子們錯了。他們周圍的每個人都認為這些老年人是前進道路上的障礙。
他們在街上走路慢，上下公共汽車也慢----對了， 連死也死得慢。事實上，這些老年人已經不再為社會所需要。
千萬不要以為老年人真的感受不到人們的這些態度，也不要以為這些因素對老年人的身體健康沒有影響。這正是我努力想讓大家明白的一點。解決這一問題的方法已經很明顯了，那就是不僅孩子要去關心自己家的老人，社會也應該給他們幫助。
對疾病的恐懼。
老年人總是擔心自己馬上就會完全喪失勞動能力，成了一個廢人。這種壓力對身體十分不利。即便一個年輕人，被告知在兩年內完全喪失勞動能力，他一定會陷入失控狀態，更何況老年人了。
對死亡的恐懼。
大多數有生命的東西，除非它活得非常痛苦，都希望能長久地活下去。就像愛爾蘭人說的那樣：「如果我知道我將在什麼地方死去，我肯定會遠離那個該死的地方。」
對於年輕人來說，死亡還是件很遙遠的事，現在不可能發生，但是對老年人來說，死亡離他們卻是比以往任何時候都近。
到底會怎麼死呢？什麼時候會死呢？這樣的問題一直困擾在老年人的心頭。
失去朋友。
對於老年人來說，送別朋友是一件無法逃避的痛苦----那些曾經鼓勵你的朋友，曾經幫助過你的朋友，還有那些對你搖頭擺尾的小狗，都相繼離你而去。
你有沒有試過在黃昏時分獨自一個人站在寂靜蜿蜒的小徑上，你有沒有感受到一種可怕的寂寞正將你拖入泥土之中，這樣一種深深的寂寞就好像是在說：「這就是你的全部了，你再沒有別的了。」
如果你有過這樣的感受，那麼，你就理解老年人的想法了。
老年人簡陋的居住環境。
一百年以前，有三分之二的老年人都是居住在鄉下。如今，越來越多的老年人居住在城市。
由於居住環境的變化，老年人失去了人們的同情、友好，也失去了以往生活中的鄰居。
而且，很多老年人還要為日益增長的房租和上漲的食品操心
●你也會遇到這樣的問題
如今，大多數人都會活到六十五歲，甚至更長一點兒。我的意思是，你也會有老去那一天。所以，你要認真地思考下面的問題：
如果你還是二三十歲的人，對於你的晚年生活你會做些什麼呢？現在就是最好的時間，給自己定個計畫吧。
如果你正四十多歲，或者正邁向五十歲的門檻，你已經浪費不起時間了，時間對你來說太寶貴了。
如果你已經六十多歲了，你仍然還有時間做很多事----你還能活很長一段時間。
如果你現在都七十多歲，甚至更老一點兒，你要學會滿足，不是表面上的滿足，而是內心真正的知足。
●我們將在晚年的時候做些什麼
我們可以做這些事：不論你是二十歲，還是六十歲，越早為自己制定一個六十五歲以後的成熟計畫，到了晚年的時候，你就會過得越快樂。
晚年的成熟，從根本上說和任何年齡階段的成熟都是一樣的----這意味著一個人活著的時候，他能享受眼前的一切。
他會培養出友善仁慈、體貼關懷的個性。他也能學會妥協，學會站在他人的立場上來看問題。而不是去反對別人或是挑起紛爭。
●晚年的成事實上意味著什麼
如果你是年輕人，現在就開始保持穩定的情緒。
一個說話尖酸刻薄，對人對事專橫霸道的老婦人，如果在她二十歲的時候這種特徵還不明顯，那麼，等到她四十歲的時候也會曝露無遺。
除非對這些特徵進行有意識的思想控制，要不然，晚年的情緒狀態就會受到年輕時期個性的影響。
因此，不管你是二十歲，還是六十歲，你都要學會友善，學習去愛別人，學會樂觀，學會用眼睛去發現周圍的快樂。這對於我們來說並不費事。
縱觀我們一生，我們都有這樣的選擇權----不管我們在二十歲、四十歲、六十歲，或是八十歲----鎮定、順從、充滿信心和決心、樂觀地面對生活，還是吹毛求疵、愛抱怨、擔憂、焦慮地對待生活。選擇權就在你手裡----現在就開始做決定吧！
為將來的經濟狀況做打算。定期地存錢能夠增加退休後的收入。如果有必要的話，還可以縮減現在的生活開支。
為今後居住的地方做打算。
當你步入老年的時候，你是不是有房子住？或者你付不付得起房租？
培養廣泛的興趣愛好。
培養出一些業餘愛好，比如園藝丶耕作，或者其他一些可以讓你在退休之後發揮餘熱的愛好。
如果你已經進人了晚年時期：
對那些不可避免會發生的事要做到順其自然，大方地接受命運帶來的任何東西。
不管什麼時候，如果老朋友離你而去了，設法去找一個新朋友。
生活是空洞乏味的，還是豐富多彩的，完全在於你自己怎麼做。
思想要靈活，要隨機應變，避免偏見，不要因為別人年輕你就去嫉妒他們。
穿著要整潔乾淨。即使衣服上有破損的地方也要將其仔細地縫補好。
保持良好的禮貌態度。
不要遊手好閒。要像追求你的事業一樣去培養一些興趣愛好。
最重要的是，保持個性的樂觀和開朗。
用微笑和友好的話語問候別人。
除非別人聽不見你說話，你自己也聽不見自己說話，要不然就不要抱怨。
永遠也不要告訴自己你有多累。告訴自己你正在做的事正是你想做的：不要擔心死亡。每一個人都會有那一天。
●本章小結
那些六十多歲丶七十多歲，甚至更老一點兒的人，不僅沒能享受這一段黃金時光，反而遇到了很多會產生情緒壓力的問題。
比如，經濟上得不到保障，工作得不到保障，孩子們對自己漠不關心，對疾病的恐懼，對死亡的恐懼，失去朋友，簡陋的居住條件，還有社會對老年人廣泛的冷漠態度。
如果你還年輕，那就要從現在開始，為晚年時期的經濟做打算，為今後住的地方做打算，並且培養出一些新的興趣愛好。
如果你已經進入了晚年時期，那麼，你就要學會發自內心的滿足----即使從表面上看來，沒有什麼值得滿足的。
對於不可避免會發生的事，你要學會順其自然。
如果老朋友離你而去，就去找一個新朋友。思想要靈活，要學會適應新的東西。
不要批評年輕人。
穿戴要整齊。保持樂觀的個性，並用微笑來問候周圍的人。
如果需要，就坐下來休息一會兒，但是，別告訴自己你有多累。
至於死亡----這難道不是每個人都要面對的嗎？
站長補充：本文摘自《病由心生》中國言實出版
大家都知道：「兒女孝順」遠比「住養老院」來得好。但是兒女的孝順並不會從天上掉下來，而是從小就要灌輸小孩「敬老孝順」的觀念，同時自己也要以身作則，營造三代同堂的天倫之樂。
只要小孩在這種環境下長大，他們的潛意識就會自動導引他們，朝這樣的幸福人生邁進。
切忌嫌東嫌西：與子女住在一起時，子女孝順什麼都要高興接受，不要嫌少，不要挑嘴。有時候並不是兒孫不肯孝順，而是老人家太難伺候了，老是嫌東嫌西，老是用教訓的語氣指責晚輩。
切忌干涉兒女的家務事：俗話說：「清官難斷家務事」、「兒孫自有兒孫福」，兒孫的事情就由他們自己去解決吧！畢竟這是他們要學的功課！盡量保持中立，不去得罪任何一方。「人和」遠比「誰對誰錯」還重要！
一般而言，人緣的好壞往 往決定了一個人的待遇。也就是，人緣好，待遇就好；人緣不好，待遇就差。而影響人緣好壞的因素，最直接的就是「臉色」，其次是「談吐」。
根據站長的觀察，老人的臉有三多：皺紋多、贅肉多、斑點多。整體看起來，晦暗無光澤，氣色不佳，而且老人的神情都相當嚴肅、不苟言笑，所以，老人的人緣都比年輕人差一些。
大家可以試著在公共場所觀察過往的行人，特別是看看老人家的神情，這時候你就能明白站長的意思。
因此，為了讓自己有好的人緣，好的待遇，老人家一定要常常保持笑容，盡量讓臉蛋看起來是「慈祥」的樣子。
拿起鏡子來，看看自己的一張臉，它是否還有「慈祥」的光輝？它多久沒有微笑了？慈祥的臉應該是什麼樣子？你能模仿一下嗎？
只要您記住「慈祥」二字，您的人緣就會變好，您的晚年生活也會大幅改善。
如何活的越老越快樂－「終身學習」
一、 人生越老越快樂
有人問:你想變成甚麼樣的老人？你會怎麼回答？開朗或喋喋不休的老頭子？整天講著不知是吹牛還是傻話？倚老賣老？看不開?捨不得花錢?或是能帶給大家生活樂趣的老傢夥？
二、 五十歲以後的人生是禮物
最近讀到一篇文章，提到老鷹到了中年時，它的喙太長使得它不能再吃食，羽毛厚的不能再展翅翱翔於天空，爪子的指甲太長使它不再能俐落的攫取獵物。老鷹的選擇是費盡全力飛到一個懸崖邊，找好一個巢穴，先用自己的喙猛力撞擊峭壁，把喙磨掉，直到長出新的喙來。然後用喙拔掉自己的長指甲，使爪子長出新的；接著再用新指甲拔掉自己的多餘的羽毛，使翅膀重新展翅。經歷了五個月的歷練和新生，又可以翱翔藍天三十年。老鷹的例子，同樣可以用在人生。人雖然到了中年，也必須要重生。不要緊緊守著自己被社會體制化的僵化自我，而應該勇敢地接受挑戰，要獲得新生，必須經歷新的歷練，「有捨棄才可以得到」，中年一樣會是精彩人生新的開始。
中國人說”五十能知天命”， 超過五十歲以後，不管是多活了十年、二十年、三十年、四十年，都要感謝現在正活著的人生。多活一天，多打一場球，多參加一項活動，都要感恩、惜福。有位阿嬤說:活到了五十歲就要非常高興，因為五十歲以後的人生就像老天爺送的禮物。阿嬤八十歲的時候說：哇!我已經多活三十年了!這不是對未來的人生感到悲觀，而是感謝老天爺讓我能多活在人間，每天感恩每天高高興興的活著，這樣的生活方式很好。
三、佐賀阿嬤的健康法
佐賀阿嬤是個健康有勁的長輩，她活了九十一歲，這段歲月中，雖然喊過—腰痛、腿痛，但他沒有其他的病痛，一直健康的活著，活得那麼健康有勁是因為他[勞動]就是阿嬤的健康法。
阿嬤的口頭禪就是”能工作就好”，他七十九歲的時候還做打掃學校廁所的工作，每天四點起床，四點半出門，每天定時吃早餐，過著一成不變的生活，或許這種模式的生活，顛倒著過也不壞。阿嬤每天做打掃工作是日覆一日使體力的工作，卻是適度的勞動，果然對身體有好處。其實阿嬤在六十二、三歲時，市公所就希望他退休，但她為了健康堅持要繼續做下去，甚至不拿薪水也要繼續做，每天把廁所刷得乾乾淨淨，市公所仍然支付薪資給她並讓她一直做到七十九歲。阿嬤有七個小孩，孩子們都很孝順每月定期給生活費，所以在經濟上完全沒有煩惱，她真的事為了身體而勞動。看到阿嬤的生活方式，可以瞭解到工作真的事最好的健康管理。
每天做適度的勞動或體力工作，讓自己不會發胖也不會瘦，對身體最有好處。千萬另想過著退休後什麼都不做的生活。趁著還能動的時候兼差、做志工、多參加活動、服務工作，對自己“健康活到老”很重要。
四、年紀增加，其實很不錯
我們稱六十歲以上為老年期。老年期是人生歷程接近尾聲的時期，在一般的老年人心理狀態中，總是充滿了回憶及遺憾。老年人常常回憶過去輝煌的時代，對失去的充滿了遺憾，而對未來卻不敢寄與任何的期望。老年期也是一個不斷退化的時期，這些退化包括了身體和心智上的退化。這些退化使老人活在一個消極與無奈的光景中。但是如果我們給自己機會找些自己可以完成的任務。比如家庭的需要，幫忙照顧孫兒或打理家務，使得自己因有存在的價值，而能夠使生活比較積極。
五、年老時的樂觀思考
平常不太容易感覺到”老”但當我不再像年輕時那樣能喝酒時，就會想到”我有點老了”年輕時候每天喝到半夜三更也無所謂，現在盡量早早睡覺，或許體力確實有點衰退，體力衰退而煩惱，以後怎麼辦?似乎容易得憂鬱症。所以不去想對精神比較好，最好裝聾作啞沒事情就別去想，不要對未來一直抱著未知的不安。
六、六十歲後，不在意別人的眼光
「六十歲以前拼命工作，六十歲以後只做想做的事，然後盡情的玩」，六、七十歲了還存錢，毫無意義，有錢要捨得花，對經濟和國家才有幫助。若六十歲以後還在意別人的眼光而活就沒意思了。那個人討厭我嗎？這個人會怎麼想？整天煩惱這些，一點也不快樂。所以過了六十歲，可以不在乎別人喜不喜歡你，因為這時候再去討別人的歡心也來不及了。太在意別人的眼光讓自己的人生不快樂，簡直是浪費時間。老年人如果有打工的機會做做也無妨，再把賺來的錢在休假日痛快的花掉，就是為玩而工作。千萬不要人在天堂，錢在銀行，「享受年老」把錢花在自己覺得快樂的事情上。如果捨不得花鈔票，而想把錢留給兒女，雖是好事但也可能會讓子女們因為錢而爭吵，其不是更沒有意義嗎? 自己得人生，就照自己舒心的方式生活吧！不用擔心孩子，他們有自己的人生路要走。所以把錢花在旅行、打扮或運動或捐款給愛心機構，也就是把錢花在讓自己覺得快樂的事情上。自己快樂也讓別人快樂。心情開朗了健康就跟著來。
七、 防止癡呆過著鄉村生活
許多老人家，到了六十五歲後，突然感覺像失了魂似的，雖然有種種原因，但最明顯的原因是沒有工作也不活動整天呆在家裡，這樣不但容易身體有疾病外也容易有心理的疾病。年長者不能光靠別人服侍，若是可能的話最好尋找自己想做的事情，看看報紙，跟鄰居喝喝茶聊事非、若是可以動的話可以早晨去運動或傍晚去散步，更好的工作就是去整理家裡的院子種種花草或蔬菜，除了可以勞動筋骨外也可以美化環境又可以吃到自己種的蔬菜或水果，這樣可以說是一舉數得啊!總之，給自己快樂的晚年就是需要接受自己身體因年老而有得身體不舒服外更要用健康的心態讓自己快活起來。
八、”老”是搞笑的寶庫
享受”老”的訣竅很多，有許多年輕人認為老人是個負擔，不喜歡跟老年人再一起，他們嫌我們動作慢、嘮叨、不衛生等等，所以學習成為一個幽默的老人吧！有位老人家在店裡買完東西要付錢的時候，年輕人說：共七百元，幽默的老人會俏皮的回答”七十元嗎?”年輕人會靠近老人的耳朵說:”不對，老先生，是七百元”……其實這樣也滿好玩的。所以，偶而“裝老態”“裝重聽”“裝弱視”搞笑一下，讓自己成為有趣的老人。
九、年老了也不可自我貶抑
有些人過去風光成名，可是老了不受人重視，也就自我貶抑或是因為公司倒閉就覺得自己的人生完了，許多老年人嘴裡常說”啊呀!老了眼也看不見、耳朵也聽不見、腳和手也不聽使喚等等的話語，就覺得自己甚麼也不能做了，若是持有這種心態不但會老的更快更會死得更快，老年人學習歡喜接受、不抱怨就可以重新恢復精神上的年輕快樂。人生有起有落，有山有穀，不管成就是高是低，年老時絕不可自我貶抑，反而更應以已歷經有趣、美好的人生來觀照自己。
十、年紀大了、想的不是十年以後而要想”現在”
年紀大了還在考慮十年後會怎樣，除了讓自己很憂慮外，是很沒有意思的。活在當下、快樂實在的活著就感恩了。
十一、開朗享受老年的想法
我們都知道大部份的老年人有個特徵是”健忘”。老年人因為身體機能減弱、記憶也不比從前好，許多老年人就因此悲傷，無論如何，開朗的活著，不要看自己失去的，多去想想自己現在擁有的，就會覺得自己好幸運喔！
十二、心靈富裕才會幸福
現代人有幸可以享受從少老、中老、老老到超老的歲月，即使體力、美貌隨著年齡而流逝，但是只要學會放大小小幸福的感受，心靈的滿足度就可以不斷增加。
不管是窮人或是有錢人，有一天都會放在四方的盒子裡。因為我們都有這麼一天，有些老年人是億萬富豪，看起來好幸福，但若他沒有知心的好朋友可以一起邊喝茶邊下棋。，或為疾病所苦，躺在昂貴的醫院裡，有最好的醫療設備和看護卻見不到家人的陪伴，還要擔心財產等，而孤獨的面對晚年。有些老年人到了晚年，沒有很好的醫療照顧卻有兒孫陪伴和朋友的鼓勵以及信仰的支持，似乎這種人會比前述的富人來的富裕，因為”心靈富裕的人才是真正有錢的人”。所以要想有富裕幸福的心，就是此刻自認幸福的心。肯定”現在”幸福，就是心靈富裕的人。
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